お酒をやめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

「意志でどうにかしよう」と考えた時点で、もう脳の中ではお酒を飲む準備が始まっています。

禁酒ラボでは、我慢や根性ではなく、「脳の仕組み」と「あなたの飲酒タイプ」に合わせた整える禁酒 をお伝えしています。

多くの禁酒プログラムが失敗する理由は一つ。

全員に同じ方法を当てはめているからです。

そもそも、飲みたくなる理由が違うのに、同じ止め方が効くはずがありません。

一日のご褒美として飲む人もいれば、不安で頭がいっぱいになった夜に手が伸びる人、帰宅後の冷蔵庫を開けてお酒を取り出す流れが体に染みついている人、飲み会の空気に合わせて飲む人もいます。

ただ、どのタイプにも共通しているのは、飲むかどうかを考える前に、体が先に動き始めていることです。

お酒を口にする前から、グラスに触れる感触や、最初の一口のイメージまで、脳の中では、すでに一連の流れが再生されています。
あなたが飲んでいたのは、アルコールそのものではなく、何度も繰り返してきた「いつもの動き」でした。

あなたがお酒をやめられない本当の理由

それは、意志の問題ではありません。
続かない理由は、「やり方」だけです。

“自分のタイプに合わない方法を選んでいるだけ” です。

• ご褒美として飲んでしまう
• 仕事や不安から逃げたくなる
• 帰宅後に条件反射のように飲む
• 人付き合いで断れない
• 一杯のつもりが止まらない

これらは 「意思」ではなく「脳のプログラム（ドーパミン）」 が作る行動パターン。

だからこそ、あなたがどのタイプに属しているかを知るだけで、禁酒の難易度は驚くほど下がります。

お酒を無理にやめる必要はありません。まずは、自分の飲み方を知るだけで大丈夫です。

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4つの飲酒タイプ

診断は、あなたの行動パターンから、次の4タイプ＋複合型を自動判定します。

ご褒美型

頑張った日の“締め”として飲むことが多く、お酒そのものより 達成感をやさしく終わらせる儀式 になっています。
やめたい気持ちは本気であるのに、「今日くらいは」「ここまで頑張ったんだから」と、自分への思いやりの気持ちが飲酒を正当化してしまうのが特徴。

本質的には、優しさ・努力家・自己犠牲の傾向が強いタイプです。

逃避型

気持ちが重い日、考えすぎる日、孤独を感じる夜など、心が静かに疲れている時にお酒へ寄りかかりやすいタイプ。
飲んだ瞬間だけホッとする安心感を得られる一方で、後から自己嫌悪が出やすく、“安心 → 後悔” のループを繰り返しやすい傾向があります。

お酒は「楽しむため」ではなく、心の痛みを一時的に鈍らせる道具になっている状態です。

習慣型

「帰宅したら」「風呂のあと」「食後に一本」など、飲みたいよりも ルーティンとして身体が動くタイプ。
お酒を飲む理由も強くなく、脳の自動反応（条件反射）で飲んでしまっているだけなので、実は最も改善しやすく、整えた瞬間に変化が出やすいのが大きな特徴です。

意思の弱さとは無関係で、ただループが回っているだけ。

社交型

人といる時に断りづらかったり、場の空気を壊したくなかったり、相手への気遣いが自然と優先されるタイプ。
“自分より相手を優先する”やさしさが強く、飲み会のたびにお酒がセットになりやすくなります。

一人ではそこまで飲まないのに、誰かと一緒だと飲み過ぎてしまうという特徴が出やすいタイプです。

このようにタイプによって、効果的なアプローチはまったく違います。

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禁酒は「我慢」ではなく、選択肢を取り戻す訓練

禁酒ラボの考え方はとてもシンプルです。

お酒をやめるとは、我慢することではなく“自動で選んでしまっていた行動に気づき、選び直せる自分に戻ること”。

人はお酒を飲むとき、こうした流れが静かに起きています。

① ドーパミンが反応する
② 無意識で「飲む」方向に気持ちが傾く
③ いつもの流れで手が動く
④ 飲んでから理由をつけて正当化する
⑤ 飲んだことを後悔する

つまり、飲んでしまうのは「意思」ではなく、自動運転のようなクセ です。

だからこそ、この仕組みを知るだけで

「なぜ、気づいたら飲んでしまうのか？」
「どうすれば止められるのか？」

がはっきり見えるようになります。

私たちは、このように“自動運転を整えていく禁酒”を整える禁酒 と呼んでいます。

診断後、あなたに起きる変化

LINEにはすぐに、あなた専用のサポートが届きます。

✔ 自分の飲酒パターンの“正体”が理解できる

なぜ飲んでしまうのか？どこでつまずいているのか？
あなたのタイプを軸に、原因がスッキリ言語化されます。

✔ “意思の弱さではなかった” と安心できる

脳のドーパミンプログラムとの関係がわかり、
これまでの失敗が“性格の問題ではない”と理解できます。

✔ 今日からできる、負担のない一歩が明確になる

「まず何をすればいいか？」が具体的にわかるため、
小さな成功体験がその日から作れます。

✔ 無料PDFで、整える禁酒の基礎がまとまって手に入る

仕組み・考え方・注意点が一冊に整理されており、いつでも見返せる“禁酒の地図”として使えます。

さらに、7日間の無料レッスンが“知識 → 行動 → 実感” へ自然に引き上げます。

• 読んで理解するだけで終わらない
• ほんの少しの行動が積み重なる
• 気づいたら「変われている感覚」が生まれる

無理なく前に進めるよう、心理と行動の順序に沿って構成されています。

こんな人におすすめです

• 何度も禁酒に挑戦しては挫折してきた
• 意思が弱いと思い込んで自己嫌悪している
• 酒量が少しずつ増えて不安になっている
• 健康を整えてスッキリ過ごしたい
• 翌日の疲れ・だるさをなくしたい
• まず“軽い一歩”から始めたい

ひとつでも当てはまったら、「タイプを知ること」が最短のスタートラインです。

最後に

あなたのお酒は、意思ではなく習慣とドーパミンによって選ばれています。

その仕組みさえ知れば、禁酒は想像よりずっと優しく始められます。

私自身、かつては毎朝の自己嫌悪に苦しみ、「どうせまた失敗する」と絶望の底にいました。

そんな「泥沼の無限ループ」から抜け出し、顔つきまで別人になれたのは、強い意志を持ったからではありません。 自分の「脳のプログラム」を知り、戦い方を変えたからです。

その本当の理由と、お酒を手放した先にある「景色」について、短い動画でお話ししました。

まずは数分だけ、こちらをご覧ください。

動画でもお伝えした通り、お酒を手放すのに気合や根性は不要です。

必要なのは、「自分の飲酒タイプ（脳のクセ）」を知ることだけ。

ここから、あなたの飲酒ループは確実に変わり始めます。

まずは以下の無料診断で、あなた専用の「最初の武器」を受け取ってください。

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一緒に素晴らしい禁酒ライフを過ごしましょう！